女性经期，吃什么都不会胖，是真的吗?
2026-05-12 18:26:23
来源：中原网
很多女性觉得经期新陈代谢快、吃不胖。其实，经期基础代谢率确实会轻微增加，但幅度仅有5%-10%。以每天消耗1800千卡计算，经期每天仅多消耗90-180千卡，这不过相当于半个苹果或一小块巧克力的热量，远不足以抵消一顿火锅、两块蛋糕带来的热量盈余。
为什么感觉体重没涨?郑州市妇幼保健院妇女保健部主任刘爱珍表示：经期前受激素影响，身体会水肿、体重暂时增加;月经来潮后，水肿消退、体重回落。
这种“下降”很容易被误认为“吃多了也没胖”，实际上多吃的热量早已悄悄转化成脂肪囤积起来了。
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