如何让高血压与身体和谐相处?
高血压是一种生活方式不健康和生活管理不当所导致的疾病,比如不良的饮食习惯,高盐饮食,久坐不动,长期精神压力过大等都是高血压的高危因素，那么，日常生活中，我们应该如何与血压和谐相处呢?
得了高血压怎么办?
1.尽早达标，并长期坚持治疗是高血压患者的长寿之路。降压治疗好处多，可降低脑卒中、急性心肌梗死和肾脏疾病等并发症发生和死亡的危险。
2. 郑州大学第一附属医院肾内科田瑞杰提醒大家降压要点要牢记：早降压，早获益。长期达标，长期获益，越长越好。
血压应该怎么降?
1.健康的生活方式：长期坚持健康的生活方式是降压的基石，合理膳食、戒烟戒酒、控制体重、心理平衡、适量运动、健康睡眠。
2.合理的降压药物：选择具有降压疗效及心脑保护的药物。尽量使用1 天1 次服用具有24 小时平稳降压作用的药物。若需联合应用两种或两种以上不同的降压药，应根据医嘱服药。
3.定期自测血压：测量血压前半小时不吸烟、饮酒或喝咖啡，排空膀胱，至少休息5分钟。测压时务必保持安静，不讲话，坐位，双脚自然平放，找到肱动跳跳动的部位，将袖带的胶皮袋中心置于肱动脉上，袖带下缘距肘线2～3cm，袖带必须与心脏保持同一水平。
4.长期治疗：目前还缺乏针对高血压病因的根本性治疗方法，大多数患者需长期、甚至终生服用降压药。只有通过长期治疗，才可能使血压达到或接近目标血压，预防靶器官损害和高血压并发症的发生。
5.定期随访：要坚持定期随访，在医生的指导下坚持服药治疗，观察降压疗效，监测各种危险因素，坚持健康的生活方式，才会获得好的疗效。血压未达标者，建议每2-4 周随访1 次，直至血压达标。血压达标者，每3 个月随访1 次。
慢性病的管理需要患者长期、自律的坚持，相信大家对高血压相关知识知道的越多，血压会控制的越好，控制高血压，让我们一起努力。(郑州大学第一附属医院肾内科 田瑞杰)
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